Melhor horário para praticar atividade física

O melhor horário para praticar exercícios é antes do por do sol

Apesar de algumas pessoas não praticarem, todos reconhecem a importância da atividade física na saúde e bem estar do ser humano. Porém, as maiores dúvidas estão relacionadas à escolha do tipo de treinamento, da suplementação e o horário ideal para se otimizar os ganhos.

O exercício físico deve ser praticado em horário em que houver sol.  Isto porque quando o sol começa a se por, é o momento em que naturalmente o corpo também começa a relaxar. Por isso, quanto mais o estimulamos nesse período, mais o colocamos em estresse.

Um corpo estressado não respondem bem à queima de gordura

Não esqueça que o repouso é tão importante quanto à prática de exercícios  físicos. Um sono reparador e o ambiente de recuperação adequado  a que é  submetido o músculo, é fundamental.

O corpo estressado não responde bem à queima de gorduras, de ganho de massa muscular e ainda fica mais suscetível às doenças.

Além disso, se você costuma praticar atividade física em horário próximo ao de dormir, perderá uma grande oportunidade de ofertar nutrientes ao músculo para sua melhor recuperação e maior ganho de massa muscular.

Ressalto que às seis horas seguintes após o treino são cruciais no que tange à oferta de nutrientes para uma boa resposta de crescimento do músculo

Dormir é fundamental para recuperar o músculo 

No entanto, caso o esportista passe parte desse tempo após o treino dormindo, em jejum, estará desperdiçando parte do esforço realizado durante o treinamento. Dessa forma, o desenvolvimento muscular será bem menor.

Por isso lembre-se, o sol é vida, e vida é movimento. Movimente-se sempre e curta a luz do sol.