Adquira saúde por meio da meditação

Você já parou para pensar o quanto a meditação é importante para manter o bem-estar da mente e do corpo no corre-corre dos dias atuais, tomado por ansiedade e preocupações devido ao excesso de compromissos e exigências cada vez maiores por parte da sociedade? 

A meditação é essencial para repor as energias perdidas, manter o equilíbrio emocional e acabar com o estresse, responsável pela fadiga no corpo, levando você a desenvolver doenças das mais variadas como: insônia, doenças cardíacas, ganho ou perda de peso, má digestão, dores de cabeça, gastrite, infecções, doenças psicossomáticas, entre outras patologias.

A diferença entre a pessoa que pratica meditação e a que não executa esse processo é visível em suas atitudes, na sua saúde, em suas ações diárias e na concentração na hora de executar tarefas.

Pesquisadores do Davis for Mind and Brain da Universidade da Califórnia observaram a adrenalina, cortisol e endorfina em um grupo de voluntários antes e depois destes praticarem meditação e o resultado foi a diminuição  na produção do hormônio do estresse após essa reflexão.

Além dos benefícios, a meditação não exige muito aparato para executa-la. Pode ser realizada no horário em que achar mais conveniente, especialmente no início da manhã e no final do dia. Com o desenvolvimento da técnica, você terá condições de meditar a qualquer momento, mesmo que esteja executando suas atividades diárias. Caso tenha uma música tranquila que ajude você a relaxar, melhor.

Os orientais eram grandes conhecedores da importância da meditação para manter a saúde e a longevidade. Essa prática começou na índia e daí para outros países da Ásia. Nos últimos anos, a ciência está dando cada vez mais importância à meditação como forma de ajudar as pessoas a viverem melhor, mais felizes, e em harmonia na sociedade