Desintoxicar o organismo é essencial para aliviar os sintomas da TPM

Você sabia que a limpeza de toxinas do organismo proporciona alívio considerável para os problemas pré-menstruais? Saiba também que não é ideal ingerir analgésicos ou pílulas para suprimir esse mal estar, uma vez que essas drogas só ajudam a mascarar os sinais de que o organismo necessita de cuidados.

A vida já é extremamente estressante, contribuindo para a fragilidade do organismo, e se você não fizer uma dieta adequada para desintoxicar o corpo, a TPM será bem mais intensa.

 Esses produtos ajudam a provocar desequilíbrio hormonal

Saiba que alimentos processados, fritos, açucarados, ou grandes quantidades de carnes vermelhas contribuirão para que o seu ciclo menstrual seja mais complicado.
Tente reduzir (de preferência eliminar) o consumo de refrigerantes, glúten, soja não fermentada, açúcar branco, café e álcool, desta forma verá que os sintomas da menstruação irão melhorar consideravelmente.

Limpeza

Desintoxique o organismo  alimentando-se de grãos integrais, frutas e legumes crus e frescos

 Ingira nozes e sementes cruas. Os alimentos crus são mais saudáveis e benéficos. Aumente o consumo de água.

Uma boa noite de sono é essencial. Aumente a quantidade diária de cálcio e magnésio. O American Journal of Obstretics & Gynecology comprovou através de artigo publicado que a ingestão de cálcio reduz os sintomas da TPM. Esse veículo de comunicação especializado também recomenda o consumo de alimentos ricos em cálcio - folhas verdes e alimentos fortificados com esse mineral. Você pode também repor os níveis de cálcio  por meio de suplementos.

Exercício

O exercício é outro ponto que deve ser dado atenção especial. A atividade física ajuda a melhorar o humor, desintoxica o organismo, melhorar a circulação, deixa a pele mais bonita, provocando bem-estar. Se preferir, opte pela yoga, pilates e meditação para reduzir os níveis de estresse – eles são excelentes para mover a energia, tanto a nível físico quanto mental.

Métodos alternativos

Eu recomendo ainda que você faça primeiro uma limpeza  do cólon, em seguida, uma limpeza da vesícula biliar e do fígado, seguido por uma limpeza organismo como um todo e, finalmente,  elimine do seu corpo os produtos químicos e metais pesados.

 Pesquisas mostram que esses procedimentos têm apresentado  resultados consideráveis nas mulheres que sofrem com TPM e cólicas.
Esses dois males  geralmente estão associados a um desequilíbrio no fígado,
assim como na circulação sanguínea.

Cólicas

A acupuntura pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais, equilibrando o corpo e a mente. As ervas também são recomendadas nesses casos.

A massagem é outro método que pode ser usado para aliviar as cólicas e as dores nas costas, mas dê preferência aos cremes produzidos com ingredientes naturais, como aloe vera orgânica e óleos orgânicos essenciais.




Texto baseado em artigo do Dr. Edward F. Group III