Sol é vida

A luz do sol é essencial à vida humana. A luz do sol aquece. Toda cadeia alimentar se inicia com a incorporação da energia solar pelos painéis solares de altíssima tecnologia, que são as folhas, desenvolvidos pelo criador. Todo ritmo cicardiano hormonal é influenciado pela luz do sol. Devido ao seu poder, as antigas civilizações veneravam o sol como um Deus.

Em regiões frias, onde tem menor incidência solar durante o ano, o índice de suicídio é bem maior do que nos trópicos.

Nos últimos anos criou-se o mito de que o sol faz mal à saúde.  Por conta disso, as pessoas não saem no jardim de casa sem usar protetor solar “fator 100”. Um verdadeiro exagero.

Em países frios, a incidência de suicídio é maior 

Será que realmente corremos todo esse perigo ao nos expormos ao sol? Será que a luz geradora de todo a vida orgânica na terra seria tão prejudicial somente ao homem? Será que não tem alguém faturando alto com essa imagem de que o sol é prejudicial à saúde?

Fala-se muito da associação entre a alta incidência solar, o envelhecimento precoce e o câncer. Realmente, a pele que tem exposição repetitiva ao sol, sem cuidados, envelhece mais rápido.

As pessoas que vivem sob o sol também  têm mais probabilidade de desenvolver  alguns tipos de câncer, como o carcinoma basocelular  e o espinocelular. Só que eu, pessoalmente, nunca vi ninguém morrer por conta desses dois tipos de câncer. Eles são altamente indolentes.

Melanoma/maligno

O único câncer maligno é o melanoma

O câncer de pele de alta malignidade e altíssima mortalidade é o melanoma. Mas esse tipo de câncer se desenvolve em regiões do corpo com baixa exposição solar. Saliento ainda que pessoas com baixo percentual de vitamina D (produzida pelo sol)  apresentam maior risco de desenvolvê-lo.

Pequenas exposições

Pequenas exposições ao sol são essenciais à saúde

A vitamina D é produzida pela incidência direta da luz solar sobre a pele no horário das 10 às 14 horas, sem o uso do protetor solar ou interposição com vidro. E quanto maior a área exposta, maior é a produção. Entenda, não estou dizendo com essa afirmação que você deve ficar “tostando” no sol a pino durante todo esse período. Não é isso.

Pequenas exposições diretas no horário em que mencionei são benéficas. Entre 10 a 20 minutos são suficientes, dependendo do tipo de pele. O tempo ideal é aquele em que gera uma leve hiperemia (vermelhidão) na pele. Importante ressaltar que quanto mais clara a pele, é necessário menor tempo de exposição.

Quando for se submeter a períodos mais longos de irradiação, é importante usar métodos de proteção após um pequeno intervalo  de tempo sem proteção para aproveitar a produção de vitamina. Métodos físicos como chapéu, boné ou roupas também devem ser lembrados.

Para a vitamina D ser absorvida após o banho de sol a pessoa deve esperar  de 90 a 120 minutos para lavar com sabonete a área exposta.

 Hormônio

A vitamina D recebeu esse nome, mas na verdade  é um hormônio porque possui uma estrutura esteroidal. Ela apresenta importantes aplicações metabólicas e auto-imunes. Diversos trabalhos científicos mostram maior performance esportiva em atletas com elevados níveis dessa vitamina.

Deficiência/doenças

A deficiência da vitamina D  tem sido associada a maiores riscos de doenças metabólicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Sua falta vem sendo associada também a doenças auto-imunes, como  a  esclerose múltipla. O cientista brasileiro Cícero Gali vem obtendo resultados bem superiores no tratamento da esclerose múltipla com suplementação de mega doses de vitamina D, em substituição a qualquer droga.

Mídia/manipulada 

Tenho certeza que vocês não terão acesso a essas informações por meio da grande mídia, uma vez que afetaria em muito o lucro de quem comercializa as drogas de alto custo.

Eu ainda arriscaria dizer que a vitamina D  representa apenas uma pontinha do que ainda falta se descobrir sobre os benefícios do sol na saúde do ser humano. Por isso, arranje tempo para contemplar as belezas da vida, como o espetáculo de uma alvorada e um crepúsculo.

Uma vida social equilibrada, exposição regular à luz do sol, prática moderada de atividade física e uma alimentação equilibrada são os pilares para uma vida saudável.